預防流感喝這茶 黃耆枸杞茶保護呼吸道

近來流感疫情嚴峻，病患擠爆各大醫院急診室，一般小診所也湧現排隊掛號的人潮，民眾走在街上，或到公司上班，可以發現配戴口罩的人明顯變多。流感病毒的傳播力強，除了基本的自我衛生管理之外，中醫師建議，民眾可飲用黃耆枸杞茶，保護呼吸道健康，預防外邪入侵而生病。

流感來襲全身不適 按這2穴位就對了

感冒上身，鼻塞、喉嚨痛、噁心反胃好難受？中醫師表示，想要改善感冒引起的不適症狀，除了看醫生、吃藥外，適度按壓2大人體要穴，並配合規律作息、適度休養，也能達到一定的緩解效果！

《PK網傳》大蒜、洋蔥加熱後 會成致癌物？

大蒜、洋蔥常被用來爆香提味、增添香氣，是家庭主婦不可或缺的辛香料之一。可是近來有網路傳言指出：「大蒜、洋蔥加熱後，會變成致癌物」，讓網友陷 入恐慌。對此，營養師表示，大蒜、洋蔥會不會產生致癌物，其實關鍵在於料理方式及溫度的不同！以一般水炒的烹調方式處理，並不會產生致癌物質。但若經高溫 油炸方式處理，像是蒜酥片、油蔥酥或洋蔥圈等，就可能含有致癌物質—丙烯醯胺。

凜冬將至提早通血路 血管不塞車

氣溫逐漸下降，大醫院急診室出現不少血壓飆高、頭暈的中老年患者，加上中風、血管堵塞的急診病患，急診醫療人員忙得不可開交；坊間診所也多了一群要求疏通血管血流的老人家，他們擔心凜冬將至，末梢血管不暢通，隨時有血管梗塞的危險。

湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

QQ的外皮、甜甜的內餡，誰能抵抗湯圓的誘惑？想要吃湯圓不發胖，換個湯底是關鍵！營養師建議，不妨用無糖綠茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓，建議多利用紅蔥頭、香菇、青蔥爆香來提味，就能減少鹽的用量。

食物放冰箱竟發霉？真空抗氧才保鮮

不論什麼食材、料理，吃不完都往冰箱放，是不少民眾的第一反應！雖然有了冰箱這個發明後，保存食物再也不是難事；但是，要注意的是，冰箱並沒有大家想像的這麼萬能。倘若，忽略了食物保存方式、存放時間的重要性，一樣會導致食物變質、滋生黴菌，不可不慎！

夜間多尿礙事 荷爾蒙巧治不煩惱

半夜睡得正熟，忽然一陣尿意來襲，不得不起床上廁所，搞得睡意全消！而且一個晚上發生好幾次。這是你的生活寫照嗎？「夜間多尿」是很多人都有的困擾，往往影響生活品質。建議改變飲食習慣，並適度補充賀爾蒙，雙管齊下改善問題，找回安穩的睡眠！

喝的保養品！美肌養顏就靠茯苓黑紅湯

想要擁有無瑕美肌，除了塗抹保養品外，適度透過藥膳食補，由內到外進行體質調理，也是相當不錯的養顏方式！食療養生專家表示，飲用由有「四時神藥」之稱的茯苓及黑豆、紅豆熬煮而成的「茯苓黑紅湯」，就是女性肌膚護理的不錯選擇！

睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

身為一個社會人士，常會因為工作、交際應酬等等的關係，都要七晚八晚才能回到家。但是！不管再怎麼疲倦，也不能直接奔向床的懷抱。在睡前的一個小時裡，妳所做的保養，其效果不只會反映在隔天的狀態，對數年後有會有影響。

跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿

過年期間，親朋好友相聚免不了要摸2圈搏感情，一開戰屁股就像黏住了一樣，一坐就是好幾天，而且手上的零食、飲料不間斷，久坐不動的後果，就是讓吃進去的脂肪，通通都堆在大腿。想要擺脫年後大腿肥胖的慘劇，就跟著體適能指導員Amada一起做甩象腿3動作吧！

嘴唇常會脫皮…哪裡健康有問題？

過年求健康運，人人想開運！但是，在非冬天的乾燥季節裡，有的人嘴唇常會脫皮，或是天冷動不動就唇色發白，或是唇色容易泛紫的人，在命理界是如何看待唇色與健康的關係？以及有哪一些食補方法有助調理。

夏天當白皙美女 就吃這12種水果

【核心提示】：夏季有很多女生的皮膚依舊白皙，他們大多有個共同點，那就是就是愛吃水果，但不是所有的水果都有美白功效，那麼，具有美白效果的水果有哪些呢？

外食族挑戰宿便 巧吃西洋梨補高纖

上班族三餐老是在外，蔬果吃不夠？當心！惱人的宿便問題找上門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均 每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～35g）的2／3，相當驚人。長期下來，不僅容易出現排便不順、便祕問題，更可能使大腸癌的發生率 提高。

忘東忘西記憶差 必吃補腦3水果

吃水果好處多，特別是記憶力不好，常健忘，可以多吃香蕉、蘋果及柑橘等當令3種水果補腦。營養師指出，上班族壓力大，忘東忘西，常有記憶衰退的苦 惱，若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題，一點都不難，除了多運動外，只要在日常飲食中，加強攝取提供腦細胞所需的營養來源，就能有效增強記憶力。

上班吃出好腦力 先從吃健康早餐做起

許多人一早進辦公室時都還是屬於腦袋尚未開機狀態，看著滿桌的文件會有一種無從下手的感覺，甚至開會也是呈現慢半拍的當機狀態！其實這不是特例，據 《104 人力銀行》調查指出：台灣上班族腦力自評滿意度是全亞洲倒數第2，其中5成受試者表示記憶力和專注力不足，平均32歲的上班族，腦年齡已經高達52 歲！

雙眼明亮有解 定期眼睛體檢是關鍵

隨著健康意識抬頭，許多人都有定期做身體健康檢查的觀念，但卻常忽略了眼睛，往往要到病情很嚴重才就醫，導致治療與恢復期都大幅拉長，甚至有引發其他併發症的危險。

吃了就能招喚神龍！日本龍珠火鍋店成話題

卡通主題餐廳受歡迎，不論是查理布朗或是拉拉熊等咖啡廳，都吸引了不少粉絲前往朝聖。但如果對於這種可愛的卡通角色提不起興趣的人，或許可以來到日本見識看看「七龍珠火鍋」！

春節怎麼玩 全台十大必看景點

春節到來，九天連假想好要去哪裡玩了嗎？許多有趣吸睛的景點都陸續在春節期間亮相迎接大家的到來，包含有話題景點高跟鞋教堂、全台最大的彩繪稻田、桃太郎城等都讓人相當期待，把握九天假期，好好將這幾個景點征服吧！

年假防兒童飆網 護眼333不傷眼

春節假期將至，小心家中的孩子一放假就緊盯電腦，或智慧型手機螢幕。眼科醫師提醒，勿長時間、近距離用眼，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。

寶寶老是長紅疹？快檢查這些原因！

明明已經做好清潔和透氣，寶貝怎麼身上還是長紅疹？這是許多爸比、媽咪的共同心聲，看著孩子嬌嫩的肌膚變得紅咚咚，實在好心疼！紅疹問題防不勝防，除了跟環境衛生有關，每天接觸寶寶肌膚的嬰兒用品也是關鍵。以下幫大家整理一個檢查表，找出寶寶長紅疹原因！

過年該換床墊了 防螨讓孩子不過敏

過年前，家家戶戶大掃除，尤其清掃床具如床墊時，往往一搬動，赫然發現床墊四周角落到處都是髒污，許多棉絮、灰塵…，其實，有一些是看不到的，例如隱藏在床墊中看不見的塵蟎，藏污納垢，才真的是危機四伏，不但容易誘發過敏，長期更是對健康的一大殺手！