Tuesday, February 2, 2016

年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

春節假期將至，小心家中的孩子一放假就緊盯電腦，或智慧型手機螢幕。眼科醫師提醒，勿長時間、近距離用眼，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。


放假期間，幼童長期使用平版電腦等3C產品，應注意眼睛保護。
放假期間，幼童長期使用平版電腦等3C產品，應注意眼睛保護。
大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示，引起兒童近視度數增加的原因，主要是近距離、長時間用眼，尤其智慧型手機、平版電腦等3C產品大行其道，因為 字體較小，使用時便會越拿越近，除了使近視度數增加之外，習慣性的低頭動作，時間一長，不但會造成頸椎不適症狀，不自然的低頭姿勢，也會增加眼眶壓力，提 高眼壓，而眼球內轉注視螢幕會使眼睛疲勞，引起不適。
保護眼睛　眼睛應多休息
此外，眼睛長時間盯著螢幕不眨，淚水無法產生，會出現暫時性的乾眼症症狀，如眼睛乾澀、酸痛等不舒服的狀況，樊文雄醫師表示，診間常有這類病人前來 求診，但因外出就醫正好可讓眼睛遠離螢幕，獲得休息，所以通常檢查不出任何問題，其實遇到類似狀況，只需讓眼睛多休息即可改善。
醫師建議，3C產品的LED螢幕藍光較多，已有研究證實會對黃斑部造成傷害，長久下來會產生黃斑部病變，影響視力，使用手機或平板電腦時，不妨安裝濾藍光的軟體，有助減少可見光中較高能量、傷視力的藍光對眼睛的傷害。
【醫師小叮嚀】：
要保護視力，除了均衡飲食外，最好的做法是儘量遠離3C產品，若是一定要使用，遵循「護眼333」的做法，用眼30分鐘便休息3分鐘，將視線移至3 公尺外的遠處，可幫助眼睛放鬆休息，家長可以多鼓勵小朋友從事戶外活動，轉移小朋友注意力，且戶外光線明亮，也不適合玩手機，正好可以減少使用3C產品的 時間。
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